La columna lumbar es la parte de la espalda que soporta las cargas más pesadas, soportando el peso del cuerpo de una persona y todos los pesos que levanta durante el día. Por eso la fuerza del corsé muscular de la zona lumbar y su salud son de tanta importancia para la vida y la movilidad de cada persona. Cuando duele la espalda baja, es imperativo comprender las causas del dolor para encontrar medios efectivos para eliminarlo.
Para comprender qué hacer cuando le duele la espalda en la región lumbar, en primer lugar, debe averiguar por qué sucedió esto. Es mejor hacer esto con la ayuda de un especialista calificado, quien, según todos los síntomas, puede identificar la causa de la disfunción de la columna lumbar y prescribir un tratamiento efectivo.
El dolor lumbar no se puede tolerar, puede afectar seriamente la movilidad adicional de una persona. Los expertos tampoco recomiendan intentar solucionar el problema por su cuenta, ya que esto puede agravar enormemente la situación.
La columna vertebral es un sistema complejo formado por muchos elementos interconectados. El funcionamiento armonioso de cada uno de ellos asegura una buena movilidad de todo el cuerpo.
Incluso si la espalda baja no duele todo el tiempo, pero de vez en cuando, no debe pensar que el dolor desaparecerá por sí solo. Las sensaciones dolorosas son siempre un síndrome que indica la presencia de algún trastorno. Ignorarlo es permitir que la enfermedad se desarrolle y progrese.
Causas del dolor de espalda
Tener en cuenta todas las posibles causas que pueden estar provocando el dolor lumbar le ayudará a decidir qué hacer a continuación. Muy a menudo, el dolor lumbar puede deberse a las siguientes razones:
- enfermedades de la columna: escoliosis, osteocondrosis, osteoporosis, espondilosis;
- nervios pellizcados;
- hernia intervertebral;
- estrés excesivo en la columna vertebral;
- hipotermia o resfriados de la espalda baja;
- estilo de vida pasivo, mala circulación en la espalda;
- enfermedades de los órganos internos ubicados en la región lumbar;
- dolor durante el embarazo.
Es muy raro que el dolor de espalda aparezca por separado de otros síntomas y no se acompañe de ninguna otra manifestación. Muy a menudo, una persona sentirá algunas alteraciones o cambios adicionales en el funcionamiento del cuerpo. Por la naturaleza del dolor y los síntomas que lo acompañan, el médico podrá determinar su causa y prescribir qué hacer a continuación.
Por ejemplo, si el dolor agudo intenso se acompaña de una necesidad frecuente de orinar, esto puede indicar un trastorno que tiene la naturaleza del cólico renal. Es un signo del desarrollo de urolitiasis en el cuerpo.
Es muy importante informar al especialista en detalle cuando el dolor de espalda comenzó a molestar por primera vez, cómo se expresa exactamente el malestar en la espalda, para que el médico pueda comprender el problema y prescribir qué hacer a continuación.
Cómo aliviar la afección
Si la espalda baja está enferma, es imperativo consultar a un neurólogo. Especialmente si las sensaciones dolorosas no desaparecen durante varios días, y con el movimiento o el esfuerzo, se intensifican. A menudo, el tratamiento para un problema en la región lumbar incluirá el uso de medicamentos que reducen la inflamación y restauran la función de la columna. En algunos casos, se requiere el uso de analgésicos para aliviar los espasmos musculares y comprender las causas fundamentales del trastorno.
Otras formas de eliminar el dolor en la espalda baja incluyen:
- procedimientos de fisioterapia;
- masaje o terapia manual;
- tomar vitaminas y calcio para restaurar la densidad ósea;
- fisioterapia.
El ejercicio es el tratamiento más utilizado para el dolor lumbar porque la gimnasia puede resolver el problema de forma rápida y eficaz. Para cada caso individual, el médico puede prescribir un conjunto diferente de ejercicios que serán los más adecuados para el tratamiento de una enfermedad en particular. La regla básica del paciente es hacer todo lo indicado por el especialista y seguir todas las recomendaciones para una pronta recuperación.
El método más nuevo para tratar las enfermedades de la espalda es la acupuntura, que se lleva a cabo de acuerdo con las antiguas tradiciones chinas. Este método le permite eliminar los espasmos musculares, activar la circulación sanguínea y normalizar la actividad de la columna. En casos raros de enfermedades avanzadas, el médico prescribirá una intervención quirúrgica para eliminar el problema que ha surgido en la zona lumbar.
Después de la operación, se le prescribirá al paciente que realice gimnasia terapéutica y profiláctica, cuyo objetivo principal es restaurar el trabajo cómodo de la espalda baja. Sin embargo, debe llevarse a cabo bajo la supervisión y estricta supervisión de un médico para restaurar gradualmente la actividad y la fuerza de los músculos. Si el dolor regresa, se debe suspender la carga. A menudo, el postoperatorio va acompañado de la ingesta de vitaminas o suplementos dietéticos que ayudan al organismo a recuperarse de la enfermedad.
Prevención de enfermedades de la espalda baja.
Cuando hay dolor en la espalda, lo primero que hay que hacer es acudir al médico. Sin embargo, es mucho más fácil asegurarse de que el dolor nunca le moleste. Para hacer esto, debe seguir algunas reglas simples que se pueden describir como un estilo de vida saludable.
En primer lugar, la actividad física moderada, pero regular, garantizará un corsé musculoso fuerte de la espalda, lo que hará que sea mucho más fácil y fácil transferir pesos y cargas.
En segundo lugar, una nutrición adecuada, rica en vitaminas y microelementos, permitirá que todos los órganos y partes del cuerpo, en particular la columna, estén fuertes y funcionen normalmente durante muchos años.
En tercer lugar, un lugar cómodo para dormir y un colchón ortopédico que asegure la correcta distribución del peso corporal durante el sueño o el descanso.
Al comenzar a hacer ejercicio, debe aumentar gradualmente la carga y la cantidad de ejercicios para que los músculos se acostumbren a trabajar. Puedes practicar cualquier tipo de deporte que te brinde placer: correr, hacer ejercicio, nadar, incluso caminar al aire libre traerá beneficios tangibles al cuerpo. Cuidándose a sí mismo y a su cuerpo, una persona podrá olvidarse de cualquier dolor durante mucho tiempo.